welcme to ARABDVD forum
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تكوني حازمه ؟؟؟بل اكثر حزما؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد الرسائل : 304
المزاج : راااااايق
مزاجي : 0
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

مُساهمةموضوع: كيف تكوني حازمه ؟؟؟بل اكثر حزما؟؟؟؟   الإثنين أبريل 07, 2008 2:36 pm

كيف تكوني حازمه ؟؟؟بل اكثر حزما؟؟؟؟

هل اصابك شعور أنك متردده ؟؟تستسلمين بسهوله وتتنازلين عن آرائك بسرعه ؟؟

طبعا هذا يضايقك ويضيع بعض حقوقك كما انه سيضعف صورتك أمام الآخرين ...


وحتى تتخلصي من هذا الشعور يجب عليك ان تتصفي بالحزم في تعاملاتك .....



كوني لنفسك مجموعة قيم ومبادئ الأمر الذي يمكنك من اثبات وجودك ...بمعنى آخر اسمحي لنفسك أن


تغضبي وأن ترفضي وأن تطلبي المساعده ..


1 .. تجنبي استعمال الأسئله المبتذله مثل (الطقس حار اليوم أليس كذلك ؟) والكلام التنصلي مثل (قد اكون

مخطئه ولكن ) كل هذه الصيغ تقلل من وقع الكلام التوكيدي الحازم

قاومي الاستسلام للمقاطعه الى أن تكملي التعبير عن افكارك (بدلا من الا ستسلام قولي انتظري

قليلا ..لو انتهي بعد)

اقلعي عن تصرفات تقييد الذات مثل كثرة الا بتسام وكثرة الايماء بالرأس وامالة الرأس وغيرها من الاشارات

التي تدل على عدم الثقه بالنفس ..


عندما ترفضين كوني حازمه برفضك واشرحي أسباب رفضك ولكن لا تفرطي بالا عتذار

استعملي عبارات ...انا اريد ..او انا اشعر ...قدري مواقف الاخرين وشعورهم ولكن أتبعي كلامك

بقول يعني أنك تدافعين عن حقوقك ...فتقولين مثلا (انا أعرف أنك كذا وكذا ولكنني اشعر ...كذا كذا )

استعملي كلمة انا (هذا الاستعمال يفيد بصورة خاصة في التعبير عن الشعور السلبي)

استعمال أنا يساعدك على التركيز على غضبك تركيزا بناء ويجعلك على يقين من مشاعرك الشخصيه ...

تذكري !!استخدمي ضمير المتكلم وتجنبي استعمال ضمير المخاطب ..مثل انت كذا ..وكذا ,,

انظري دوما في عيني من يكلمك وكوني مسترخيه بجلستك أو وقفتك واجعلي تعابير وجهك تدل على اقتناعك

بما تقولينه ,ونبرة صوتك متسقه.

أنصتي وأشعري الآخرين أنك سمعت ما قالوه اسألي اسئله توضيحيه .

تدربي أمام عائلتك ,وصديقاتك وأطلبي منهم ابداء رأيهم بأساوبك ..عالجي اولا الأوضاع الأقل اثاره للقلق

استجمعي قوتك على الحزم والتوكيد ...لا تدعي عزيمتك تثبط اذا تصرفت تصرفا غير حازم

حددي اين انحرفت وكيف تستطيعين تحسين معالجتك للوضع في المرة القادمه ,,

كافئي نفسك كلما ضغطت على نفسك لتكوني حازمه .,بغض النظر عن تحقيق أو عدم تحقيق النتائج المرغوبه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabdvd.forume.biz
 
كيف تكوني حازمه ؟؟؟بل اكثر حزما؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ARABDVD :: community :: girls world-
انتقل الى: